HomeMedia: Питание при занятиях физкультурой и спортом - HomeMedia

Перейти к содержимому

  • (2 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Питание при занятиях физкультурой и спортом Оценка: -----

#21 Пользователь офлайн   Zippo Иконка

  • Кто рано встает, тот всех достает
  • PipPipPipPipPipPip
  • Группа: Завсегдатай
  • Сообщений: 7 613
  • Регистрация: 30 Май 06

Отправлено 31 Октябрь 2014 - 11:20

ну в общем-то да. всем спорт ! =)
Питание при занятиях физкультурой и спортом, так вроде тема называается.
люблю фрукты под соточку вискарика и в дартс !
люблю пивасика с кальмарами и в покер !
люблю шашлыков под пепси и в петанк !
можно ещё спрайта с чипсами и в кантру !
.... совсем по синьке, можно ещё канат поперетягивать.

так шо я очень спортивный человек.

зы: да и рыболовный спорт тоже никто не отменял.
0

#22 Пользователь офлайн   Dimanus Иконка

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Группа: Обитатель
  • Сообщений: 877
  • Регистрация: 24 Май 08

Отправлено 31 Октябрь 2014 - 15:36

Всем спорт! :)
http://www.youtube.c...h?v=b5ERqq6TXDk
0

#23 Пользователь офлайн   Voland Иконка

  • I ain`t Mr. Right
  • PipPipPipPipPipPip
  • Группа: Редактор
  • Сообщений: 26 852
  • Регистрация: 02 Май 05

Отправлено 01 Декабрь 2014 - 22:04

Читал статью кардиолога, гле ему задают простые вопросы, он дает понятные простые ответы, среди прочего встретилось по вашей теме:

— Нужны ли жиросжигатели и протеины? Можно ли создать красивое тело без химии?

— Для того чтобы похудеть, нужно питаться часто и маленькими порциями. Если мы себя к этому приучим, у нас уменьшится объём желудка и чувство насыщения будет возникать быстрее, но в реальности есть пять-шесть раз в день невозможно. Тут работает спортивное питание: вы берёте белковый порошок из сывороточного изолята белка, размешиваете с водой и выпиваете, то есть поддерживаете определённую концентрацию белка и аминокислот в крови, соответственно, у вас постоянно происходит мышечный рост и интенсифицируется метаболизм.

— Это вообще не вредно?

— А как это может быть вредно? Эти витаминно-минеральные комплексы. Молочные коктейли делают пищу более полноценной по белку, по витаминам, по незаменимым жирным и омега-3 кислотам.

— А что с жиросжигателями? Они эффективны?

— Популярный жиросжигатель из незапрещённых — L-карнитин. Теоретически он переносит жировые кислоты, митохондрии, занимается жиросжиганием. Кто-то считает, что L-карнитин не помогает. Кто-то говорит: «Нет, мы стали бодрее». Есть ряд работ, которые говорят, что L-карнитин улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и здесь я, наверное, соглашусь. Но в плане похудения, скорее всего, он не эффективен. Ряд исследований говорит, что у женщин приём L-карнитина никак не влиял на процесс жиросжигания. Есть запрещённые жиросжигатели, которые действительно эффективны.

— Почему они запрещённые?

— Потому что это чаще всего наркотические вещества стимулирующего действия. Это препараты адреналинового типа действия типа амфетамина и метамфетаминов, самые популярные в фитнесе — это сочетание кофеина, эфедрина и аспирина. Эта смесь действительно помогает подсушиться, но её используют только бодибилдеры, когда понимают, что им надо достичь какого-то невероятного процента жира, меньше 5 % — и это, конечно, без фармподдержки невозможно. Большинству людей, конечно, это не надо, потому что приём этих стимуляторов чреват проблемами, в том числе психическими.
0

#24 Пользователь офлайн   PHOENIX Иконка

  • Магия! Чуровство!
  • PipPipPipPipPipPip
  • Группа: Администратор
  • Сообщений: 30 912
  • Регистрация: 18 Май 06
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 02 Декабрь 2014 - 11:53

Просмотр сообщенияVoland (01 Декабрь 2014 - 21:04) писал:

— Для того чтобы похудеть, нужно питаться часто и маленькими порциями. Если мы себя к этому приучим, у нас уменьшится объём желудка и чувство насыщения будет возникать быстрее, но в реальности есть пять-шесть раз в день невозможно. Тут работает спортивное питание: вы берёте белковый порошок из сывороточного изолята белка, размешиваете с водой и выпиваете, то есть поддерживаете определённую концентрацию белка и аминокислот в крови, соответственно, у вас постоянно происходит мышечный рост и интенсифицируется метаболизм.

Вот это интересный абзац. Соответственно, для похудения при сокращении порции было бы неплохо заменять часть приёмов пищи на такой вот коктейль из порошка.
Праздничным свистом и дружелюбной матершиной встретили люди руководителя "Единой России".

#25 Пользователь офлайн   roll Иконка

  • Песчаный кот
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: Редактор
  • Сообщений: 2 883
  • Регистрация: 12 Апрель 07

Отправлено 02 Декабрь 2014 - 15:55

Просмотр сообщенияVoland (01 Декабрь 2014 - 21:04) писал:

Читал статью кардиолога, гле ему задают простые вопросы, он дает понятные простые ответы


Я бы сказал так:
— Нужны ли жиросжигатели и протеины?
- Нет, но с ними жить проще.

- Можно ли создать красивое тело без химии?
- Можно. Можно даже конкретно красивое - если пахать по 5 часов в день по 5 дней в неделю. Создать без химии тело, способное хоть на что-то претендовать на соревнованиях - однозначно нет.

— Это вообще не вредно?
- Все вредно, вопрос в количестве. Пить протеиновые коктейли менее вредно, чем и запивать витамины молоком.

— А что с жиросжигателями? Они эффективны?
- Единственный реально эффективный жиросжигатель - это жрать поменьше и шевелиться побольше. Химия может только помочь либо в первом, либо во втором. Либо и в том и в другом.

— Почему они запрещённые?
- Они не "запрещенные", просто их нет в свободной продаже в России. Нет потому, что если дураку дать йух стеклянный, то он и йух разобьет и руки обрежет.
«Когда ты смотришь на жопу, глупо ожидать, что их нее появится что-то кроме того, что обычно появляется из жопы.»
0

#26 Пользователь офлайн   PHOENIX Иконка

  • Магия! Чуровство!
  • PipPipPipPipPipPip
  • Группа: Администратор
  • Сообщений: 30 912
  • Регистрация: 18 Май 06
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 03 Декабрь 2014 - 17:07

https://vk.com/id259...74c72ed41e5d6bc
Праздничным свистом и дружелюбной матершиной встретили люди руководителя "Единой России".

#27 Пользователь офлайн   Dimanus Иконка

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Группа: Обитатель
  • Сообщений: 877
  • Регистрация: 24 Май 08

Отправлено 04 Декабрь 2014 - 20:50

roll, насчет "Можно. Можно даже конкретно красивое - если пахать по 5 часов в день по 5 дней в неделю. Создать без химии тело, способное хоть на что-то претендовать на соревнованиях - однозначно нет." - полностью согласен! :P Но, смотря для каких соревнований. По бодибилдингу - полюбому без химии не создать. А вот тяжелоатлет без химии - легко! При упорстве, пахании в зале, - можно отличный функционал набрать, красивое тело построить))
0

#28 Пользователь офлайн   roll Иконка

  • Песчаный кот
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: Редактор
  • Сообщений: 2 883
  • Регистрация: 12 Апрель 07

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 14:32

Просмотр сообщенияDimanus (04 Декабрь 2014 - 19:50) писал:

Но, смотря для каких соревнований.

Ну не стоит путать! У тяжей все-таки достаточно жесткий контроль за химией на сколько нибудь значимых соревнованиях. У бодиков контроль есть только на самых высших стартах, класса финала "Арнольд Классик". Например у нас на Питере некоторые личности каждый год такие сладкие-сладкие выходят, что с копыт с помоста в зал брыкаются. И да, на труселя молодому вполне можно и без химии подготовиться, просто пахать придется как проклятому.
«Когда ты смотришь на жопу, глупо ожидать, что их нее появится что-то кроме того, что обычно появляется из жопы.»
0

#29 Пользователь офлайн   Dimanus Иконка

  • Старожил
  • PipPipPipPip
  • Группа: Обитатель
  • Сообщений: 877
  • Регистрация: 24 Май 08

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 15:51

roll, да, согласен! Питание, режим, пахота на тренировках.
0

  • (2 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей